Bíonn tionchar ag strus agus imní orainn go léir ó am go ham. Ach an raibh a fhios agat sin?bréagáin phluisean féidir leis cabhrú leat do shláinte mheabhrach a fheabhsú?
Is minic a deirimid gur le haghaidh súgartha leanaí atá bréagáin bhoga. Is breá leo na bréagáin seo mar go bhfuil cuma bhog, te agus cluthar orthu. Tá na bréagáin seo cosúil le "liathróidí faoisimh struis" maithe dóibh.
Ní bhuaileann strus ar do dhoras riamh sula dtagann sé, agus déileálann sé le gach duine ar an mbealach céanna cruálach.
Is strus bunús go leor fadhbanna sláinte meabhrach. Mar thoradh air sin, bíonn deacrachtaí níos tromchúisí ann agus spreagann sé imní agus dúlagar, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le meath meabhrach i nduine aonair sa deireadh.
Cé go bhfuil a fhios againn nach leigheas iad bréagáin phluise, fuarthas amach gur leigheas orgánach iontach iad chun strus a mhaolú. Feicfimid conas a dhéanann siad é.
Laghdaigh Strus Laethúil
Ag teacht abhaile, ag barrógbréagán bog pluiseIs féidir leo fuinneamh diúltach lae fhada tuirsiúil a dhíchur agus an seomra a iompú ina áit leighis atá lán le grá agus fuinneamh dearfach. Is féidir le bréagáin bhoga a bheith ina gcomhluadar dílis iontaofa, agus éistfidh siad le do chroí aon uair a bhíonn tú i giúmar íseal. Ní áibhéil é seo mar oibríonn sé do go leor daoine.
Le linn strus agus uaigneas phaindéim COVID-19, dúirt go leor daoine go raibh a gcuid peataí ag coinneáil cuideachta leo. Choinnigh siad cuideachta leo agus mhaolaigh siad a n-uaigneas; an ionadh liom conas a dhéanann siad é sin?
Maolaíonn sé uaigneas
Mar dhaoine fásta, mothaímid uile uaigneas go leor den am, go háirithe nuair a dhéanaimid staidéar thar lear nó nuair a bhogaimid ón mbaile go háit nua le haghaidh oibre.
Maíonn daoine áirithe gur chabhraigh ainmhithe líonta leo a n-uaigneas a mhaolú. Ní hamháin sin, ach measann siad gur compánaigh bhuana iad freisin.
Maolaíonn sé Tráma agus Brón
Bhuel,ainmhithe líontameastar gur “réada chompord” iad ar an gcúis shimplí go bhfuil siad in ann tráma a mhaolú i leanaí.
Mar sin féin, úsáideann teiripeoirí ainmhithe líonta mar chineál teiripe chun cabhrú le brón agus caillteanas a mhaolú i measc leanaí agus othar fásta araon.
Is féidir le hairíonna scaradh, dícheangal, agus neamhord ceangail tosú san óige, agus is é sin an fáth gur féidir le hainmhithe líonta míorúiltí a dhéanamh chun tionchar nó ionsaitheacht na ngalar meabhrach seo a laghdú. Tugann sé mothú slándála, soláthraíonn sé tacaíocht, agus atógáilíonn sé naisc cheangail damáistithe.
Laghdaíonn imní shóisialta
Táimid ag maireachtáil i ndomhan ina bhfuil gach duine ceangailte go dlúth lena bhfóin agus a ríomhairí, ar bhealach, táimid i lár an aonaigh 24 uair sa lá, rud a d’fhéadfadh imní shóisialta a chruthú.
Creid é nó ná creid, is féidir le hainmhithe líonta a bheith ina gcomhluadar níos fearr ná daoine fíor uaireanta maidir le himní shóisialta a mhaolú. Níor cheart go mbeadh náire ort ainmhí líonta a bheith agat mar chompord! Cé go mbainfidh daoine a bhfuil tinnis mheabhracha tromchúiseacha orthu níos mó leasa as cóireáil, is féidir le comhluadar clúmhach a bheith ina fhoinse teasa freisin a chabhraíonn leo mothú níos fearr agus téarnamh níos tapúla.
Coinníonn Leibhéil Hormóin Chothromaithe
Ar deireadh ach ní ar a laghad, tá ainmhithe líonta iontach chun leibhéil hormóin a choinneáil gnáth. Cosúil le cortisol, tá líon mór hormóin ann a rialaíonn feidhmeanna gnáth ár gcorp. Is féidir le neamhoird i gcainníocht a bheith ina bhfadhb mhór. Is féidir le hainmhí líonta cabhrú le duine cothromaíocht mheabhrach a choinneáil toisc go gcruthaíonn sé timpeallacht níos cobhsaí don chorp agus don intinn araon.
Am an phoist: 23 Aibreán 2025